Merry Casanova
hace 3 semanas
Psicoterapia individual
Mi forma de trabajar parte de la psicoterapia humanista: un enfoque que pone en el centro a la persona y a la relación terapéutica como espacio de crecimiento y bienestar.
¿Cómo funciona el proceso terapéutico?
Evaluación
Utilizaremos la primera sesión para conocernos, explorar qué te trae a consulta, desde cuándo te ocurre, cómo es tu vida y tu entorno y qué puede estar influyendo en aquello que te esté ocurriendo. Podrás contarme lo que te apetezca y podremos pararnos en aquello que más necesites. También yo te preguntaré por aquello que considere importante para conocerte y entenderte lo mejor posible.
Tendremos entre una y dos sesiones más en las que exploraremos tu historia de vida. Desde mi óptica, se trata de una manera de entender cómo has llegado hasta aquí, tratando de entender el origen de tu malestar y a la vez buscar recursos para afrontarlo.
Devolución
Te devolveré mi opinión profesional sobre las circunstancias que te traen aquí, y te haré una propuesta de tratamiento, orientada a unos objetivos terapéuticos que pactemos juntas/os, acordes a lo que buscas.
Tratamiento
Considero que cada persona, con su historia, sus necesidades y su manera única de vivir lo que le ocurre, merece ser comprendida en su totalidad. Por ello, parto de una mirada integral de las dificultades: no como algo que “arreglar”, sino como una experiencia que puede comprenderse y transformarse.
Juntas exploraremos la relación entre lo que piensas, lo que sientes a nivel emocional y corporal, lo que haces y el contexto en el que te desenvuelves. Este espacio te permitirá conocerte mejor, conectar con tus recursos y descubrir nuevas formas de relacionarte contigo, con los demás y con aquello que te preocupa.
Desde ahí, podremos ir encontrando maneras más saludables de afrontar las dificultades, favoreciendo tu bienestar, tu autonomía y una vida más acorde con quien eres y lo que necesitas.
¿Qué podemos abordar?
Dificultades emocionales
- Ansiedad
- Depresión
- Dificultades en la regulación o gestión emocional
Siguiendo el modelo que te contaba un poco más arriba, buscaremos entender lo que te está ocurriendo. Puede que ya tengas clara la causa de estas dificultades, que tengas alguna hipótesis o, por el contrario, que no sepas qué te esta ocurriendo.
Teniendo siempre presente que cada persona y situación es única, buscaremos nuevas formas de afrontamiento ante aquello que esté ocurriendo, ya sea a través de cambios personales y/o de actuaciones sobre tu contexto, pero siempre buscando que tengan sentido para ti y que te acerquen al bienestar.
Dificultades relacionales
- Conflictos frecuentes
- Miedo al rechazo
- Sensación de no encajar
- Cualquier otra problemática que te ocurra en lo relacional
Te acompañaré a explorar tu manera de relacionarte, comprender lo que ocurre en tus vínculos y encontrar formas de comunicación más auténticas y cuidadosas.
En un espacio seguro, cercano y libre de juicios, podremos mirar tus experiencias, emociones y necesidades con curiosidad y respeto. También atenderemos a cómo tus relaciones pasadas y presentes pueden estar influyendo en la forma en que te conectas con los demás y contigo misma.
Desde ahí, podrás descubrir nuevas maneras de estar en relación, expresarte con mayor libertad y construir vínculos más sanos, recíprocos y acordes con lo que necesitas.
Personalidad
Si sientes que repites los mismos patrones, interpretas lo que te ocurre de una manera rígida o te cuesta entender por qué tus relaciones no fluyen como te gustaría, puedo acompañarte a mirarlo con curiosidad y comprensión.
Trabajaremos para conocer cómo tu forma única de sentir, pensar y relacionarte influye en lo que vives y en tus vínculos. Juntas/os exploraremos aquellos patrones que se repiten, las emociones y sensaciones que los acompañan y las necesidades que pueden estar detrás de ellos.
También podremos comprender mejor qué ocurre en tus relaciones, cómo las vivencias pasadas pueden seguir influyendo en tu manera de conectar y qué te ayudaría a relacionarte de una forma más flexible, auténtica y satisfactoria.
En un espacio seguro, cercano y libre de juicios, atenderemos también a lo que surge entre nosotras/os en las sesiones, como una oportunidad para comprender tus formas de relacionarte y experimentar vínculos más estables, recíprocos y cuidadosos.
Trauma
Si has vivido una o varias experiencias dolorosas que aún sientes presentes, puedo acompañarte a darles un lugar, comprenderlas y elaborarlas a tu ritmo.
A menudo, el impacto de lo vivido no depende únicamente de lo que ocurrió, sino también de cómo fuiste acompañada en aquel momento, de la posibilidad que tuviste de protegerte, de expresar lo que sentiste o de influir en lo que sucedía. Comprender estas experiencias dentro de tu historia y de tus relaciones puede ayudarte a recuperar la seguridad, la estabilidad emocional y una mayor sensación de continuidad contigo misma.
En un espacio de confianza y respeto, trabajaremos para integrar aquello que viviste, reducir el malestar que aún persiste y fortalecer tus recursos para habitar tu vida cotidiana con mayor libertad y bienestar.
Autoestima
- Autoconocimiento, crecimiento personal, empoderamiento
Si sientes que no te sientes del todo a gusto contigo misma/o, podemos comenzar por un proceso de autoconocimiento y reconciliación contigo. Exploraremos con curiosidad aquello que no encaja, de dónde puede venir y qué experiencias, relaciones o mensajes hayan podido influir en la manera en que te ves y te tratas.
Desde mi manera de entender a las personas, considero que cada persona tiene un valor propio, más allá de lo que hace, consigue o de cómo se relaciona con los demás. A menudo, las experiencias vividas y las relaciones importantes pueden haber dejado huella en nuestra autoestima, dificultándonos reconocer y cuidar aquello que somos.
En un espacio seguro y libre de juicios, buscaremos comprender qué ha podido dificultar que te reconozcas con amabilidad, qué sigue influyendo en tu forma de relacionarte contigo y cómo puedes construir una relación contigo misma/o más cercana, compasiva y auténtica.
Psicoterapia de pareja
Al igual que en la terapia individual, sigo un modelo de psicoterapia a través del cual hago uso de diferentes técnicas y modelos terapéuticos, buscando no sólo eliminar los síntomas si no buscando que llevar a que esto se consiga desde un cambio real y duradero a largo plazo. La terapia se adaptará a vuestras necesidades específicas, vuestras personalidades y los problemas que os traen a consulta.
No se trata de un servicio de mediación o negociación, sino de un proceso en el que facilitar la comunicación, entendimiento y compresión del otro según su personalidad y las dinámicas de pareja que haya presentes en la relación.
La terapia tiene tres fases:
- Evaluación. Utilizaremos entre 1 y 3 sesiones para explorar qué os trae a consulta, qué dificultades encontráis en la actualidad y cómo habéis llegado aquí.
- Devolución. Tendremos una sesión en la que os devolveré mi opinión profesional sobre vuestra situación, y os haré una propuesta de tratamiento, orientada a unos objetivos acordes a lo que buscáis.
- Sesiones de psicoterapia. En ellas abordaremos los temas, dinámicas y dificultades que hayamos observado en la primera parte del proceso. Trataré de facilitaros una mirada más amplia y/o distinta de aquello que os ocurre, buscando una comprensión más amplia de la otra persona, y trabajando sobre los recursos y herramientas más indicados en vuestra situación particular.
¿Qué es eso de la perspectiva de género?
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